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Semangat mengurangi nasi adalah tantangan terberat
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90 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 30 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1219 kcal
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Grasa: 28,69g | Prot: 43,59g | Carbh: 199,26g.
Desayuno: Aqua Air Mineral, Pisang, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Almuerzo: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Dada Ayam, Sayur Lodeh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). más...
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2523 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de jantung sehatku
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