Registro de peso (no entrada de diario) del 22 julio 2019
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1974 kcal
|
Grasa: 73,04g | Prot: 173,77g | Carbh: 156,56g.
Desayuno: هناء شوفان, الخس, الفول السوداني أو فستق العبيد, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), Alpro SOYA Unsweetened (No Sugar), القرنبيط (البروكلي), الكرفس. Almuerzo: هناء شوفان, المراعي زبادي خالي الدسم, ليبتون شاي أخضر ليبتون, الخيار (مع القشرة), البصل, الفلفل الأخضر, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Cena: اللوز, اللوز, Alpro SOYA Unsweetened (No Sugar), Foody's Gouda Cheese (Light), هناء شوفان, i gloo yummy, Nada Greek Yoghurt (Plain 0% Fat), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), Tanour Healthy Bakery Fiber Plus Bread, Foody's Gouda Cheese (Light), الجرجير, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Pasa Bocas / Otros: التفاح الأخضر, هنتر كاكاو, Almond لوز Almond لوز, Alpro SOYA Unsweetened (No Sugar), هناء شوفان. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de عبدالله سعيد
|