Registro de peso (no entrada de diario) del 23 julio 2019
|
69,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2053 kcal
|
Grasa: 68,19g | Prot: 157,66g | Carbh: 219,50g.
Desayuno: الكمثرى (الإجاص), الكمثرى (الإجاص), عصير الليمون منخفض السعرات الحرارية, الليمون, بيضة مسلوقة, الخس, الخيار (مع القشرة), الطماطم, القرنبيط (البروكلي), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), زعتر , Tanour Healthy Bakery Fiber Plus Bread. Almuerzo: الخس, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), زعتر , هناء شوفان, Nada Greek Yoghurt (Plain 0% Fat). Cena: موزة, موزة, الكمثرى (الإجاص), التفاح الأخضر, الجرجير, Foody's Gouda Cheese (Light), الخيار (مع القشرة), الطماطم, الخس, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), ليبتون شاي أخضر ليبتون, اللوز, الفول السوداني أو فستق العبيد, زعتر , هناء شوفان, هناء شوفان, Alpro حليب جوز الهند قليل السعرات. Pasa Bocas / Otros: قهوة اسبريسو. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de عبدالله سعيد
|