Registro de peso (no entrada de diario) del 24 julio 2019
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99,8 kg
Disminuído hasta ahora: 20,2 kg.
Aún para ir: 9,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3301 kcal
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Grasa: 139,97g | Prot: 234,83g | Carbh: 184,84g.
Desayuno: Kiełbasa Rydzyńska, KFD Premium WPC 80, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko, Łowicz Dżem 100% Truskawka, Pilos Twaróg Tłusty, First Nice Baton Orzechy z Czekoladą. Almuerzo: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Cena: Lidl Ogórek Kiszony, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Hamburger. Pasa Bocas / Otros: Pikok Szynka z Karczmy, Perła Perła Export, Bakalland Migdały Łuskane, Helio Popcorn, Lody na Patyku Pokryte Czekoladą, Pestki Dyni. más...
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3743 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Tienda de Comestibles - 10 minutos, Descansando - 6 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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