|
هل الكيتو نظام حياة ؟ مستحيل ، لكن لابأس للأستفادة منه مع ادخال بعض الكاربوهيدرات وحساب السعرات
|
69,3 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1768 kcal
|
Grasa: 111,26g | Prot: 132,79g | Carbh: 73,15g.
Desayuno: Alpro حليب جوز الهند قليل السعرات, Foody's Gouda Cheese (Light), نادك حليب قليل الدسم, اللوز, ليبتون شاي أخضر ليبتون, الخس, الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الزيتون الأخضر, الفول السوداني أو فستق العبيد, زعتر , بوك قشطة أخف. Almuerzo: الليمون, الفلفل الأخضر, الطماطم, الخس, بيضة مسلوقة. Cena: البصل, ستيك لحم البقر (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), Foody's Gouda Cheese (Light). Pasa Bocas / Otros: بذور الكتان, بذور الشيا بذور الشيا, الفول السوداني أو فستق العبيد, زعتر , اللوز, Alpro SOYA Unsweetened (No Sugar), اللوز. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|