|
Lekkie przeczyszczenie /duzo kcal, duzo cukru / dzień nog
|
69,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2833 kcal
|
Grasa: 104,91g | Prot: 124,23g | Carbh: 238,62g.
Desayuno: Madero Musztarda Dijon, Oliwa z Oliwek, Freshline Mix Sałatkowy, Uniflora Kiełki Pora, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Ogórek Kwaszony, Pomidory, Podravka Ajvar Łagodny, Pikok Pure Filet z Piersi Indyka w Plastrach, Światowid Ser Kozi w Plastrach, All Nutrition Proteineo Bread, Białko Jaja Kurzego, Pikok Polędwica Sopocka, Rzepakowy Olej Roślinny, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Rzodkiewka, Szczypiorek, Pilos Twaróg Chudy, Sierpc Ser Królewski. Almuerzo: Goplana Krówka Mleczna, Fawor Lody Cassate. Cena: Magnetic Praliny, Luxima Czekolada Gorzka ze Skórką Pomarańczy, Lidl Brzoskwinia UFO, Wiórki Kokosowe, Pilos Jogurt bez Laktozy, Truskawki. Pasa Bocas / Otros: Cykoria Chipsy Jabłkowe Suszone, Cheetos Chrupki Serowe, Rum. más...
|
|
2587 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|