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어제 스콘먹음, 저녁 실내자전거.
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53 kg
Disminuído hasta ahora: 19 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1149 kcal
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Grasa: 71,98g | Prot: 63,31g | Carbh: 56,30g.
Almuerzo: Organic Valley 기버터, 표고버섯, 방울 토마토, 녹색 올리브, 존쿡 델리미트 뉴른베르거 소시지, 익힌 아스파라거스 (생야채), 코스트코 쉬레드 모짜렐라 치즈, 밤호박, 달걀, 상하치즈 더블업 모짜렐라 슬라이스. Cena: 코스트코 쉬레드 모짜렐라 치즈, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 상하치즈 더블업 모짜렐라 슬라이스, 구운계란. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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