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늘 배는 고픈데 증량길... 소식, 절식, 외식 자제, 운동, 토탈 칼로리 줄이기, 저탄수를 지키자.
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55,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1463 kcal
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Grasa: 50,78g | Prot: 63,99g | Carbh: 195,13g.
Desayuno: 우엉조림, 청포묵무침, 밥, 풀무원 단호박 샐러드, 쇠고기 미역국. Almuerzo: 두부된장국, 오뎅볶음, 락교, 잡채. Cena: 참외, 토마토, 서울우유 저지방우유, 세븐일레븐 감동란. Pasa Bocas / Otros: 노브랜드 초코 웨이퍼롤, 천하장사 천하장사 (30g). más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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