|
Полторы недели без спорта и вновь эта непонятная задержка месячных и ощущение отечности низа живота. Когда не понимаешь, можно сейчас давать ту или иную нагрузку или нет. Сумбур в голове и спешка, вылившиеся в отсутствие утренних зарядок. Подъем калоража. Сегодня возвращаю нагрузки, если только месячные не пойдут днём. Калории пока не урезаю. В голове стоит цель - дойти до 2000. Просто из любопытства) и дай-ка сделаю замеры следующим постом.
|
51,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1819 kcal
|
Grasa: 76,18g | Prot: 81,91g | Carbh: 215,83g.
Desayuno: Томер Арахисовая Паста Классическая, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Шармель Зефир в Шоколаде, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Увелка Смесь Рис Круглозерный и Пшено Шлифованное "Дружба". Almuerzo: Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Дома Куриный Бульон из Грудки, Сахарный Песок, Лента Стейк из Лосося, Гречка с Грибами. Cena: Шармель Зефир в Шоколаде, Ржаной Хлеб, Овощное Соте. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Груша Конференция, Яблоко, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Чурчхела. más...
|
Ganando 1,9 kg a la Semana
|