|
после лагеря на выходных обжорство , хоть и ела вегетарианскую еду(!
|
51,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1404 kcal
|
Grasa: 50,58g | Prot: 65,33g | Carbh: 180,68g.
Desayuno: Песочное Печенье Зебра, Зеленый Чай, Fresh Box Десерт из Изюма, Арахиса и Орехов, Мёд, Яблоки Белый Налив, Овсяная Каша на Молоке, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Кириешки Сухарики Ржаные, Березка Сыр Костромской 45%, Яичница. Almuerzo: Exponenta Дыня, Шпинат, Салат из Помидоров и Огурцов, Холодник. Cena: Опята, Тушеные Овощи. Pasa Bocas / Otros: Домашние Батончики Мюсли, Яблоки Белый Налив, Рошен Карамель, Абрикосы, Пряник, Конфеты из Молочного Шоколада, Хлебец. más...
|
|
1321 kcal
|
Ejercicio:
боковая планка - 2 minutos, планка на локтях - 2 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, планка - 10 minutos, Descansando - 17 horas y 26 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|