29 jul. 19 por el miembro: karla magda
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O importante é continuar 🙏🏻
29 jul. 19 por el miembro: LCIbérica
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@karla magda, poderia ser mais fácil, sqn! 😊
29 jul. 19 por el miembro: brunopereiradonascimento
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@LCIbérica, sim! Para o alto e avante! 😁
29 jul. 19 por el miembro: brunopereiradonascimento
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Estou a um mês tentando chegar aos 55 kg. Só consegui após jejum de 48 h, mas depois que comi, oscilei de 55,5 a 56 kg.
29 jul. 19 por el miembro: Francy Costa
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falta pouco! faz uma cetogenica forte , só come carne e queijo e ovo uns 4 dias que perde!
29 jul. 19 por el miembro: janainabt
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Parabéns, você é um vencedor !
29 jul. 19 por el miembro: DeahFitness
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29 jul. 19 por el miembro: Kellydlp
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@Francy Costa obrigado pela dica! Confesso que tenho evitado fazer jejuns prolongados, na verdade o máximo que fiz até hoje foi de 24h. Mas nesses quilos finais quero chegar o mais "normal" possível, para chegar lá com o corpo/metabolismo o mais adaptado possível para facilitar o processo de manutenção.
29 jul. 19 por el miembro: brunopereiradonascimento
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@janainabt obrigado pela dica e acho interessante a estratégia, mas sempre fiz a LowCarb mesmo, acho melhor para aderir. Como quero alcançar e manter o peso, por enquanto vou tentar ser o mais "normal" possível, dentro da LC. Quem sabe algum dia eu tento rsrs. Valeu!
29 jul. 19 por el miembro: brunopereiradonascimento
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@DeahFitness, muito obrigado! Nós somos! E com o incentivo de vocês é melhor ainda!
29 jul. 19 por el miembro: brunopereiradonascimento
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@Kellydlp, muito obrigado pelo incentivo! Vocês são 10! São pessoas como vocês que fazem esse aplicativo ser maravilhoso. Sem vocês não teria graça nenhuma!
29 jul. 19 por el miembro: brunopereiradonascimento
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30 jul. 19 por el miembro: Fat Runner
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Olá!
Concordo com você, é verdade, os últimos quilos são mais difíceis, no começo perde fácil. Parabéns pela conquista.
30 jul. 19 por el miembro: SANI.OLIVEI
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30 jul. 19 por el miembro: Renata Brito tata
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hahaha é verdade ! o corpo é super inteligente estoca o resto de gordura como fonte de energia para um tempo de escassez. veja um vídeo que o Rodrigo POLESSO postou esses dias no YouTube falando sobre isso. esses kg são chatos de perder. mas a gente consegue. estou nessa fase desse resto de gordura e ganho de massa magra. mais bora 💪🏻
30 jul. 19 por el miembro: Bella Vieira
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@francycosta a balança é uma coisa muito relativa. use o espelho e as roupas, se estão mais larguinhas. balança depende de muita coisa pra dar certo. até se fez o número 2 ou não se está em período menstrual.
30 jul. 19 por el miembro: Bella Vieira
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@Fat Runner, muito obrigado! 👍🏽
30 jul. 19 por el miembro: brunopereiradonascimento
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@SANI.OLIVEI, muito obrigado! É tenso mesmo!
30 jul. 19 por el miembro: brunopereiradonascimento
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@Bella Vieira, nosso corpo e sua "mania" de sobrevivência, sempre que perdemos peso, ele acha que estamos caminhando para escassez/morte e não libera facilmente os estoques de gordura. O jeito é lutar com todas as armas até conseguirmos, mas não é fácil! Acompanho de perto as dicas e os ensinos do Rodrigo Polesso e do Dr. Souto, ouço quase que diariamente o podcast da Tribo Forte no Spotify, inclusive, recomendo a todos. 👍🏽
30 jul. 19 por el miembro: brunopereiradonascimento
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