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Da quasi una settimana la palestra che frequentavo da tre anni ha chiuso (per lavori di adeguamento, hanno detto). Spero vivamente che fra un po' riaprano, mi sono sentita venir meno a questa notizia perché, pensando a quanto mi piaccia mangiare e cucinare, mi sono già vista ingrassata di molto. Ho pensato allora di fare 6 mattine su sette una lunga camminata al parco. Ho cominciato con mezzora, ma ho intenzione di aggiungere ogni giorno un quarto d'ora circa, corrispondente a un giro del parco stesso, fino a raggiungere le due ore.Che dite? Può essere un sostituto soddisfacente per qualche tempo? Certo se non riapre dovrò cercarmi un'altra palestra perché lì facevo anche esercizi con i pesi. Grazie a chi vorrà rispondere. Buona giornata a tutti.
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86,2 kg
Disminuído hasta ahora: 15,2 kg.
Aún para ir: 16,2 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1345 kcal
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Grasa: 63,64g | Prot: 56,15g | Carbh: 137,96g.
Desayuno: Caffè (Espresso), Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Granarolo Latte Piacere Leggero, Pane Integrale. Almuerzo: Cetriolo (senza Buccia), Rio Mare Tonno all'olio d'oliva Sgocciolato, Parmigiano (Grattugiato), Knorr Crema di Porcini, Pane Integrale. Cena: Uovo, Coop Tarallini Pugliesi, Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni Rossi Dolci, Kraft Sottilette, Pane Integrale, Percoca. Pasa Bocas / Otros: Selex Biscotti Ripieni di Gelato. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Non demordere!
Speriamo che la palestra riapra, altrimenti vai in un' altra. Tieni presente che i benefici di 3 anni di allenamenti non si perdono pochi giorni (o poche settimane), comunque la cosa più importante è MUOVERSI, quindi anche le passeggiate vanno bene, soprattutto se fatte con una certa velocità ... 😃
30 jul. 19 por el miembro: bafio.bazan
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Buongiorno ☀️ ti alzo il post la mia palestra rimarrà chiusa tutto agosto 🙈ti capisco
30 jul. 19 por el miembro: wertyuii
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Per fortuna comunque 10 giorni me ne vado in vacanza quindi comunque non ci sarei potuta andare
30 jul. 19 por el miembro: wertyuii
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dipende da cosa facevi. se al parco hai il percorso vita puoi sfruttare anche quello. oppure optare anche per esercizi a casa con pesi o corpo libero
30 jul. 19 por el miembro: p*rita
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è chiaro che le camminate al parco possono sostituire le calorie bruciate in palestra.
non possono però modellare il corpo più di tanto.
Vedrai che la palestra riaprirà presto
30 jul. 19 por el miembro: fvolley
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Grazie dei consigli. Non demorderò, mi sento in fase positiva e non voglio perdere i risultati ottenuti. Proverò anche qualche esercizio a casa con i pesi. Buona serata a tutti.
30 jul. 19 por el miembro: Ombrettamia
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