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昨天晚上小酌了一下⋯⋯喝了啤酒🍻、吃了餅乾、辣味素蹄條～～還好沒胖～😃😃😃
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43,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1036 kcal
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Grasa: 26,23g | Prot: 55,04g | Carbh: 149,64g.
Desayuno: 拿鐵咖啡（低脂奶）, 花生醬, Costco 墨西哥麵包. Almuerzo: 茶裏王 烏龍茶, 白飯, 雞肉碎, 雞蛋, 海帶（加醬油）, 炒豆芽, 涼拌木耳. Cena: 木耳, 炒青菜, 愛健 紅豆水, 紫番薯, 海帶, 白蘿蔔, 小黃瓜, 雞胸肉. Pasa Bocas / Otros: 麻糬, 全家 巧克力貝果, 花草茶, 蘋果（去皮）, 水蜜桃. más...
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1590 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Trabajo - 8 horas, 打羽球 - 2 horas. más...
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peso estable
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