|
Pierwszy pomiar po 4 tygodniach urlopu, piękna liczba😀. Nie dużo tego załapałem, a nie żałowałem sobie. Dziś pierwszy dzień redukcji próba zejścia do 10% BF.
|
66,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1926 kcal
|
Grasa: 61,18g | Prot: 155,33g | Carbh: 181,44g.
Desayuno: Marinero Morszczuk Wędzony na Gorąco, Pano Tost Pszenny, Marinero Makrela Wędzona. Almuerzo: Bułka Pszenna, Lazur Ser Pleśniowy Złocisty, Pikok Krakowska Wieprzowa. Cena: Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Zielone Nadziewane Oliwki, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Biedronka Tortilla Wraps. más...
|
|
2522 kcal
|
Ejercicio:
Dzienna suma spalonych kalorii - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|