Registro de peso (no entrada de diario) del 01 agosto 2019
|
63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 21,1 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1127 kcal
|
Grasa: 34,78g | Prot: 44,95g | Carbh: 168,22g.
Desayuno: Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Pınar Hindi Salam, Zeytin, Süzme Peynir, Menemen, Kızarmış Çavdar Ekmeği, Elma, Gün Kurusu. Cena: Sebzeli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Pasa Bocas / Otros: Armut, Gün Kurusu, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Tatlı Kiraz, İncir, Gün Kurusu, Gün Kurusu, Ceviz. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|
1 a 20 de 51
 Comentarios
Selam diyet arkadaşı olmak istermisin
01 ago. 19 por el miembro: miraneva21
|
Olurum tabi ☺️ yardımcı olmak isterim elimden geldiği kadar
01 ago. 19 por el miembro: nisa_cebe
|
Gerçekten çok sevindim istersen seninle bir program gibi bir şey kuralım
01 ago. 19 por el miembro: miraneva21
|
Olur peki buradan mı ulaşalım birbirimize
01 ago. 19 por el miembro: nisa_cebe
|
Sana nasıl uyarsa bana da uyar ama şu sıralar telefon kullanmıyorum ama
01 ago. 19 por el miembro: miraneva21
|
Peki tam olarak ne konusunda yardıma ihtiyacın var ☺️
01 ago. 19 por el miembro: nisa_cebe
|
01 ago. 19 por el miembro: guldane123
|
Bende şöyle bir şey var sabah diyete başlıyorum akşam bozuyorum elimde olmadan benim 40 gün içinde bir 10 kilo vermem lazım benim için çok önemli belki biriyle yaparsam bırakmam diye düşündüm
01 ago. 19 por el miembro: miraneva21
|
Ben ilk başladığımda 72 kiloydum toplamda 11 kilo verdim ben o zamanlar 3 öğün besleniyordum şuan tatil olduğu için 2 öğün 2 ara öğün şeklinde besleniyorum. Sabah sağlam ve dengeli bir kahvaltı yaparsan gün içinde de sürdürmen daha kolay olur. Sabah diyetteyim diye gereğinden az yersen gün içinde daha fazla besine ihtiyaç duyarsın. Ben şahsen kendimde öyle deneyimledim.
01 ago. 19 por el miembro: nisa_cebe
|
guldane123 yardımcı olmak isterim☺️
01 ago. 19 por el miembro: nisa_cebe
|
Bende yapabilirim inşallah ya peki o zaman istersen instegramın varsa ordan konuşalım burdan geç geliyor da mesajlar
01 ago. 19 por el miembro: miraneva21
|
İnstagram kullanmıyorum ben.
01 ago. 19 por el miembro: nisa_cebe
|
Grup falan acmak isterseniz benide alin vp insta gbi diyet arkdsi ariyodum bende 😁
01 ago. 19 por el miembro: guldane123
|
Peki o zaman burdan konuşuruz ama 40 günde 10 kilo verebilirmiyim sence benim için çok önemli bu
01 ago. 19 por el miembro: miraneva21
|
Senin azmine metabolizma vs gibi şeylere bağlı o ve benim en önem verdiğim şeylerden biri de su tüketimi yeterli su tüketiyormusun
01 ago. 19 por el miembro: nisa_cebe
|
Guldane istersen instegramdan konuşuruz
01 ago. 19 por el miembro: miraneva21
|
Şu içmeyi unutmuyorum valla dershane falan derken anda susayınca içiyorum
01 ago. 19 por el miembro: miraneva21
|
Ben günde ortalama 3 L su içiyorum bu arada yaşınız kaç ☺️
01 ago. 19 por el miembro: nisa_cebe
|
01 ago. 19 por el miembro: miraneva21
|
01 ago. 19 por el miembro: nisa_cebe
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nisa_cebe
|