|
после вторника +0.7 на шашлыках вечер,) сегодня всё ушло -0.7
|
51 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1359 kcal
|
Grasa: 55,11g | Prot: 51,66g | Carbh: 160,98g.
Desayuno: Перепелиное Яйцо, Овсяное Печенье, Лева Сырок Глазированный Чудо Бурёнка с Начинкой Вареная Сгущенка, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Ленивая Ачма с Лаваша ,с Сулугуни и Зеленью, Помидоры, Гиппо Хлеб с Семенами Чиа, Березка Сыр Костромской 45%, Яичница. Almuerzo: Витьба Хлопья Мультизерновые с Пшеничными Отрубями, Солонина, Гиппо Хлеб с Семенами Чиа, Савушкин Teos Йогурт Греческий Злаки-Клетчатка Льна, Холодник. Cena: Русский Десерт Воздушные Зерна Риса в Сахарном Сиропе, Exponenta Active Вишня-Ревень. Pasa Bocas / Otros: Запорожская Кондитерская Фабрика Печенье Затяжное "Зоологическое", Черника, Домашние Батончики Мюсли, Сладуница Конфета Тирамиссо, Конфеты из Молочного Шоколада, Кокосовый Берег Конфета Глазированная с Глазурью. más...
|
|
1371 kcal
|
Ejercicio:
боковая планка - 2 minutos, планка на локтях - 2 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, планка - 10 minutos, Descansando - 16 horas y 16 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|