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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 22.7%, M: 38%
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93,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3871 kcal
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Grasa: 82,06g | Prot: 239,49g | Carbh: 553,56g.
Desayuno: Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Beterrabas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado. Cena: Pullman Pão de Milho, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Silvestre Queijo Mussarela. Pasa Bocas / Otros: Inam Pasta Integral de Amendoim, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Italac Leite Desnatado, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. más...
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Ganando 1,6 kg a la Semana
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