|
2 kg a menos do que era meu objetivo!!! Super feliz !!! #Low Carb ( Cetogenica) ❤️❤️❤️❤️
|
63 kg
Disminuído hasta ahora: 20,3 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
885 kcal
|
Grasa: 49,41g | Prot: 72,79g | Carbh: 40,21g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar. Almuerzo: Bacon, Shefa Creme de Leite, Maracujá, Saudali Filet Mignon Suíno Temperado, Escarola, Subway Tomate, Brócolis Cozido, Arroz de Couve Flor. Cena: Amendoim Torrado sem Sal, Xilitol, Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Creme de Leite, Leite de Coco Tradicional, Coco Ralado, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Tomates em Cubos, Requeijão Cremoso , Creme de Leite, Sardinhas com Molho de Tomate, Azeitonas Verdes Fatiadas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mr. Veggy Pastel Integral de Palmito. Pasa Bocas / Otros: Almeida Prado Mussarela de Búfala, Tirolez Queijo Gruyère, Melitta Café sem Açúcar , Shefa Creme de Leite. más...
|
|
1270 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 15 minutos, Aquagym (Gimnasia Acuática) - 45 minutos, Natación (Moderada) - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Apple Health - 20 horas y 50 minutos. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|