|
Всем доброго утра и прекрасного настроения ☀️
А у меня настроение отличное!!!
Каждый отвес мотивирует идти дальше ✅
Совсем скоро я добьюсь своей промежуточной цели 🎯
Надеюсь, что к концу сентября увижу заветные 65 кг...а может быть и раньше 💪
|
68,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1199 kcal
|
Grasa: 24,09g | Prot: 62,14g | Carbh: 201,55g.
Desayuno: Абрикос, Морская Удача Скумбрия Атлантическая Натуральная, Bonfesto Cremolle Сыр Мягкий Творожный , Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо. Almuerzo: Арбуз, Семейные Секреты Капуста Квашеная с Морковью, Монетка Горбуша Натуральная, Картофель Отварной. Cena: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Арбуз, Семейные Секреты Капуста Квашеная с Морковью, Монетка Горбуша Натуральная, Картофель Отварной. Pasa Bocas / Otros: Кукуруза Вареная. más...
|
|
1743 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
|