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so,Nase voll neues Konzept muß her....ab Montag, muß nur mal überlegen wie ich jetzt weiter mache ..🤔🤔🤔
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79,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1746 kcal
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Grasa: 70,42g | Prot: 104,09g | Carbh: 169,06g.
Desayuno: Himbeeren, Aldi Magerquark, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Nektarinen, Aldi Joghurt 0,1%, Aldi Kondensmilch 4%. Almuerzo: Ritter Sport Mini Jamaica Rum, REWE Kräuterquark 2,4%, Alnatura Sesam Ungeschält, Cocktailtomaten, Aldi Natives Olivenöl Extra, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. Cena: Dr. Oetker Ristorante Pizza Vegetale. Pasa Bocas / Otros: Lorenz Salzstangen. más...
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2559 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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