Pesagem ao acordar, 10 horas em jejum. BF: 22.1%, M: 38.2%
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95,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4136 kcal
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Grasa: 77,54g | Prot: 243,67g | Carbh: 627,57g.
Desayuno: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Beterrabas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado. Cena: Coronata Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Silvestre Queijo Mussarela, Pullman Pão de Milho. Pasa Bocas / Otros: Mãe Terra Levedo de Cerveja, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Paulista Leite Desnatado. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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