Diario de maurizio_costanzo59, 05 ago. 19

Buongiorno ☀️ intendi il digiuno intermittente? 

Sì 😉 

Ma può essere di molto aiuto un digiuno intermittente??? 

Io ho provato, ma, dopo poco, sono uscita di testa. La sconsiglio, soprattutto se la mattina tendi a fare colazione. È una rinuncia non da poco 😅 

Io non ci ho mai neanche provato perché è uno stile di vita che non fa per me. Io ho bisogno dei miei canonici 5 pasti al giorno. Col digiuno intermittente concentri il tuo piano alimentare in una finestra di tempo fa te scelta se non mi sbaglio i protocolli sono 16/8 18/6 20/4 e 23/1 o omad. Dipende molto da te se preferisci fare più piccoli pasti o solo 1/2/3 ma più sostanziosi. Comunque resta il fatto che per dimagrire basta assumere meno di quanto si consuma per il come suddividere i pasti dipende solo da come tu ti trovi più comodo. 

Grazie per le risposte, ma ho avuto una discussione ieri al mare con una amica , che mi ha assicurato che con il digiuno intermittente perdi più kg che a fare come faccio io ( io faccio deficit di 300/500 kcal al giorno) . E per non andare oltre ok 😃😃😃 

non l'ho mai provato, ma è una strategia come un'altra, non è provato che ti faccia perdere più peso. Te lo consiglierei se non ti pesa stare a digiuno alcune ore per poter fare pochi pasti più voluminosi e soddisfacenti