|
8 неделя дифицита. Ура, я перешагнула рубеж в 60 кг. На весах 59,9 😋
За неделю - 0,6 кг. решила срезать до 1200, и если что обратно подниму, если тяжело будет, но пока полёт нормальный. Нагрузок нет. Срывов нет. Пью витамины. Заметно появилась талия 😊
|
59,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 16,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1169 kcal
|
Grasa: 41,55g | Prot: 53,13g | Carbh: 138,45g.
Desayuno: Roshen Бисквит, Махеевъ Майонез Оливковый 67%, Яйцо Куриное, Чай. Almuerzo: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад Французский Сад, Чай, Главсуп Суп Овощной Вегетарианский, Куриная Грудка Отварная. Cena: Мореслав Крабовые Палочки, Чай, Сахар, Кофе, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Nesquik Какао-Порошок. Pasa Bocas / Otros: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Kovis Мини-Маффин Варёная Сгущёнка, Nesquik Какао-Порошок. más...
|
|
1591 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo - 2 horas, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|