Diario de МаковаТ, 09 ago. 19

Таня,добрый день. Подскажите пожалуйста какая у Вас активность и поддержка? Я тоже в поисках поддержки и очень интересен опыт других) 

Привет,Оль)Моя история вообще сложная.Как видите,из за долгих лет низкого РСК поднимаю сложно и с плюсование кг😔 Но я уже большую часть прошла. Кнопочка видит у меня поддержку в районе 2700.Я пока вижу её чуть ниже😂😂😂Яну иду а ней.Вот на 2560 уже 2 неделю . У Вас какая история с весом?  

Я взяла за подсчет в 2017,по незнанию скинула до 56 кг на 1200-1400, потом стала читать грамотных людей и начала поднимать, но аппетит приходит во время еды как говорится))поддержку реальную не нашла, начала худеть по новой но уже не на экстремалке и пошел откат, я за 2 месяца набрала 10 кг,проблемы и по женской части всплыли, всё стандартно) Может совпадение конечно) Сейчас поднимаюсь, но читала, что должна водой по идее плюсануть, а у меня даже +1 кг от старта нет, вот и решила у Кнопочки тоже узнать, но ответа нет я удалила вопрос) Поэтому стало интересно какая у Вас активность на 2700) 

Зачем удалили??Кнопочка просто сейчас занята домашниии делами,но она отвечает всегда.У меня проблемы с циклом тоже.Я конечно тоже многое вначале делала не правильно,но потом здесь мне помогают.Почитай ещё Малиыисенту,Солнышко,Дашy(88678) Наташу(Maran). Они мне помогают. Я хожу в зал 3 раза в неделю.Силовые с кроссыитом.Вот.Не теряйся,мы вместе найдём твою поддержку🙏🙏🙏 Я пока месяц буду на 2560, так как долго была на низком рск и вес сильно +++. 

Я с них и начала уму разуму набираться) Спасибо, конечно истина где-то рядом🤪Лето всё равно почти прошло, здоровье важнее, прорвёмся😉Видела совет Кнопочки подержать месяц, а я уже пробую по 100 прибавлять, а то по 50 жуть как доооолго) 

Если ты уже дошли до выше 2200,попробуй все же по 50. Чем плавнее подъём тем лучше для организма 😊 Наоборот,это время используй для гармонизации и психологической и физиологической. Это мой совет,так скажем из моего опыта.Чтобы не сильно плюсовал вес))) А ты сейчас на сколько питается рск?И как с циклом 🤫прости за вопрос.? 

Можно на ты) С циклом все ок, но было страшно когда пропал на несколько месяцев, как раз когда пошёл откат, а не во времена низких калорий🤷🏼‍♀️Я сейчас на 2400, одну неделю провалила и не то что не подняла а даже меньше прошлой еле наела😬Поэтому с 2300 сразу на 2400 прыгнула. Я тоже успокаиваю себя, что нужно наслаждаться и можно позволить что угодно, но так хочется обратно в свой вес. Весила 57-58 и думала ну как я хочу 54-55, а теперь мечтаю хоть о 60😂 Много вкусняшек позволяешь? 

Я вкусняшки вообще лет пять не ела.Сецчас потихоньку могу мороженое,горький шоколад ,сырок и халву позволить себе..Но пока психологически трудно🤦🏽‍♀️ Но время даёт адаптироваться как раз. Если вес не + у Тебч,то конечно,поднимай.Но нужно осторожно. 🥰😘Как тебя зовут то? 

И ты занимаешься чем ?то(имеет ввиду нагрузки) 

Привет) Оля🙂 Я листала твой дневник и про мороженку пост видела, понимаю так как сама страдала и корила себя, если съела вредность и не отработала. Но сейчас ем что угодно, а раньше была помешана. Из активности у меня тренировки почти ежедневно с собственным весом 20-30 минут, бытовая и 12-14 тысяч шагов