|
Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 22.3%, M: 38.1%
|
94,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3786 kcal
|
Grasa: 82,88g | Prot: 230,77g | Carbh: 547,82g.
Desayuno: Panco Deliciosos Salgadinhos, Marilan Rosquinha de Chocolate, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. Almuerzo: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Beterrabas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado. Cena: Caseirinho Pão de Leite, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Silvestre Queijo Mussarela. Pasa Bocas / Otros: Mãe Terra Levedo de Cerveja, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Paulista Leite Desnatado. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|