Registro de peso (no entrada de diario) del 05 diciembre 2013
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117,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 27,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2888 kcal
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Grasa: 151,83g | Prot: 203,04g | Carbh: 180,74g.
Desayuno: Dost Yarım Yağlı Süt, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Sütaş Kasar Peyniri, Protein Tozu, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sığır Eti Köftesi. Cena: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Hamsi Tava. Pasa Bocas / Otros: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Altınkılıç Kefir, Ceviz. más...
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3554 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de ShyRain
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