Diario de kaoru2000, 10 ago. 19

體重紀錄第144-145天(工作日)
2019/08/10星期六上午05:17
體重- 64.1公斤（減少5.8公斤）
BMI - 24.4
昨天一直以為因為颱風過境，
所以我的手機網路也掛點了，
後來才知道不是手機網路故障，
是我家Wifi機故障了。

64,1 kg Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.    Aún para ir: 9,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1643 kcal

Grasa: 70,50g | Prot: 102,04g | Carbh: 148,99g.   Desayuno: 奇異果, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 白飯, 水煮蛋, 水煮蛋, 雞大腿. Almuerzo: Costco 乳清. Cena: 水煮蛋, 水煮蛋, 義美 紅豆牛乳. Pasa Bocas / Otros: 奇異果, 全脂牛奶, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 旺旺 餅乾. más...

350 kcal

Ejercicio: 腹肌、馬甲線運動 - 10 minutos, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutos, Apple Health - 23 horas y 20 minutos. más...