Registro de peso (no entrada de diario) del 18 enero 2013
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76,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2107 kcal
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Grasa: 100,33g | Prot: 223,03g | Carbh: 78,23g.
Desayuno: Vispgrädde, Vegetabilisk Olja, Pizza med Ost, Tunn Botten, Köttfärs (Frysa Biffar, Kokt, Stekt), Ugnsbakad Fisk, Arla, Kålsallad. Almuerzo: Banan, Jordnötssmör, Original, Whey-100. Cena: Gräddstuvad Pyttipanna, Köttbullar. Pasa Bocas / Otros: Arla, Lätt Kvarg, Casein. más...
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2779 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Komiform
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