Registro de peso (no entrada de diario) del 21 agosto 2019
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78,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 18,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1234 kcal
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Grasa: 42,07g | Prot: 48,82g | Carbh: 177,06g.
Desayuno: Domatesler, Salatalık, Bal, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Almuerzo: Havuç, Şeftali, Karpuz. Cena: Mercimek Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği. Pasa Bocas / Otros: Muz, Tadım Sarı Leblebi, Siyah Üzüm, Mis Yarım Yağlı Süt, Hurma, Fındık, Ceviz. más...
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2482 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de 55nuray61
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