|
Masih di 66
|
66 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1562 kcal
|
Grasa: 44,98g | Prot: 75,26g | Carbh: 230,22g.
Desayuno: Pemanis (Sakarin), Kopi, Susu, Kurma, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Almuerzo: Selada Daun Hijau, Nasi Goreng, Semur Daging, Mentimun (dengan Kulit), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tomat Merah. Cena: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Oatmeal, Sambal Goreng, Apel Fuji, Jeruk, Kacang Putih (Biji Matang, Kalengan), Tuna dalam Minyak (Kalengan). Pasa Bocas / Otros: Kentang Goreng, Susu, Sereal, Kacang Tanah, Gula Pasir, Pemanis (Sakarin), Kopi. más...
|
|
1760 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 15 minutos, Descansando - 22 horas y 45 minutos, Durmiendo - 1 hora. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ummiabbudi
|