Registro de peso (no entrada de diario) del 26 agosto 2019
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72,3 kg
Disminuído hasta ahora: 15,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2640 kcal
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Grasa: 75,42g | Prot: 196,42g | Carbh: 257,72g.
Desayuno: Villaggio 100% Whole Wheat Bread, Dairyland 1% Cottage Cheese, Kraft Smooth Light Peanut Butter, Bananas , Blueberries . Después del Desayuno: Kraft Smooth Light Peanut Butter, Bananas , Clover Leaf Seafood Spicy Thai Chili Tuna. Almuerzo: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Breast. Merienda: PB & Me Powdered Peanut Butter, Bob's Red Mill Chia Seed, Silk Original Soy Milk, PVL Iso Sport Whey, Robin Hood Quick Oats, Flaxseed Seeds , Bananas, Kiwi Fruit, Nature's Path Peanut Butter Granola. Cena: Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Basmati Rice (Cooked), Compliments Tzatziki Yogurt & Cucumber Dip, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) . Pasa Bocas / Otros: Champagne, Red Table Wine, Medjool Dates, Skinny Pop Popcorn. más...
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2202 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Crossfit - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Johnny Swain
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