|
Har kämpat som tusan under veckan. Har tränat 12 pass på 7 dagar, en dag med vila, ätit efter plan och skött mig under helgen. Hade hoppats på mer men fortsätter att kämpa 💪🏽👊🏽🚴🏼♀️ Allt går trots allt åt rätt håll, tack å lov.
|
73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1423 kcal
|
Grasa: 52,63g | Prot: 81,49g | Carbh: 161,88g.
Desayuno: Svennes Kaviar, Tomater, Kokt Ägg, Arla Keso Naturell 4%. Almuerzo: Ugnsbakad Potatis, Olivolja, Röd Paprika, Tzatziki, Zucchini, Fläskfilé. Cena: Gröna Oliver, Krossade Tomater (på Burk), Kokt Blomkål (Färsk), Garant Tortelloni 7 Ostar. Pasa Bocas / Otros: Banan, Body Science Casein, Nutrilett Smart Meal Chocolate Chip Cookie, Kaffe med Mjölk, Plommon, Grönt Äpple. más...
|
|
3244 kcal
|
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 30 minutos, Body Pump - 1 hora, Fitbit - 22 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Men shit vad bra jobbat! Vad tränar du för pass?
27 ago. 19 por el miembro: sn82com
|
Tränar combat 👊🏽 pump 💪🏽 och spinning. 🚴🏼♀️ Älskar att träna hög intensivt men mina knän gillar det inte lika mycket. På spinning kan man ta ut sig hårt. Benen är trots allt så stor muskel så de tål en del. Har sedan två fyrbenta kompisar som kräver sina promenader.
Egentligen förstår jag inte varför jag går upp i vikt när jag tränar regelbundet men det har möjligen med åldern, kosten å kroppen att göra. Har en super sensitiv tarm som suger upp varenda kalori som tillsätts. 😂😂
27 ago. 19 por el miembro: Lysa73
|
Haha din kropp kanske inbillar sig att du ska springa maraton eller nåt med all den träningen 😂 mina knän och anklar blir också lite grinig av min thaiboxning. Eller, inte så mycket själva boxningen utan 30 min fys-delen som är helt galet högintensiv. Har haft en Border collie och kan fem år senare fortfarande sakna promenaderna. Är så svårt det här med vikten när man tränar hårt. Man vill ju öka i muskelmassa men samtidigt gå ner i fett. Vilket går med bra proteinintag. Samtidigt som muskler väger mer än fett så det känns lite klurigt där på vågen. För mig iaf
28 ago. 19 por el miembro: sn82com
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|