Registro de peso (no entrada de diario) del 24 enero 2013
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75,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2233 kcal
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Grasa: 72,15g | Prot: 198,49g | Carbh: 200,13g.
Desayuno: Konserverad Sylt, Vanliga Pannkakor, Pasta med Köttfärssås, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Vegetabilisk Olja, Blandad Sallad, Kycklingklubba, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt). Almuerzo: Pepparkakor, Honung, Lätt Kvarg, Whey-100. Cena: Vitt Pitabröd, Keso Naturell, Kalkonbröst, Potatismos, Penne, Köttfärssås Original. Pasa Bocas / Otros: Lätt Kvarg, Casein. más...
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2599 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Komiform
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