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ketika mulai diet kalori dan diet karbo , kenapa saya seminggu ini sembelit ya? padahal serat saya lumayan banyak, dan minum air putih >2L
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64 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Bien.
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955 kcal
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Grasa: 37,68g | Prot: 69,75g | Carbh: 95,20g.
Desayuno: Pisang, Tahu Kukus. Almuerzo: Kraft Cheddar Cheese, Tomat Merah, Nasi Putih, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Cena: Selada, Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Pasa Bocas / Otros: Indomilk Susu Kental Manis, Kraft Cheddar Cheese, Jagung Rebus. más...
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1794 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,3 kg a la Semana
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