|
22 день поддержки, все отлично, вес стабилен как овсяноблины по утрам)) Тело начало перераспределять свои запасы, снова возвращается бюст), живот, который было повис фартучком, чуток подтягивается. Рада.
|
92 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2398 kcal
|
Grasa: 94,87g | Prot: 121,71g | Carbh: 268,59g.
Desayuno: Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Лента Голубцы с Мясом и Рисом. Cena: Макдоналдс Мороженое Рожок, Макдоналдс Кофе Латте, Шаурма. Pasa Bocas / Otros: Рот Фронт Батончики, ВкусВилл Арахисовая Паста, Магнит Банан, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Овсяноблин. más...
|
|
3499 kcal
|
Ejercicio:
Cross Training - 15 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Lectura - 20 minutos, Ver TV - 1 hora, Cocinar - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 20 minutos, Ducharse - 15 minutos, Trabajo - 8 horas, Conduciendo - 1 hora. más...
|
peso estable
|