有嗯嗯 / 小紅 DAY 3 / 碳水攝取太多,該節制囉~ ————————————————————————— ⒈ 體脂 28.1% ⒉ 肌肉 34.6% ⒊ 水份 52.5% ⒋ 骨骼 7.6 kg
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57,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1562 kcal
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Grasa: 89,65g | Prot: 85,72g | Carbh: 114,38g.
Desayuno: 煎蛋, Good Some 無椰味烹調椰子油, 馬鈴薯(水煮,不加鹽), Costco 奇亞籽, Arla 動物性鮮奶油. Almuerzo: Arla 哈瓦第切片乾酪, 花生糖, 金蘭 無添加原味醬油, 透抽, 炒空心菜. Cena: 花生糖, Good Some 無椰味烹調椰子油, 雞腿(烤製或烘焙), 青花菜, 青花菜, 香菇. Pasa Bocas / Otros: Cemoi 82%黑巧克力. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de virgilee
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