|
Akhirnya ke 64,8. Wlo pn dpan nya masih banya tp lumayan lega..
|
64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1340 kcal
|
Grasa: 59,60g | Prot: 68,25g | Carbh: 141,62g.
Desayuno: ABC Saus Sambal , Pecel, Pemanis (Sakarin), Kopi, Telur Dadar, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Pecel, Paha Ayam, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Mentimun (dengan Kulit), Keju Mozzarella, Tomat Merah. Cena: Daging Kambing, Pemanis (Sakarin), Kopi, Jeruk, Pecel, Telur Dadar, Quaker Instant Oatmeal. Pasa Bocas / Otros: Pancake Tawar, Es Kopi dengan Krim dan Gula, Pemanis (Sakarin), Kopi. más...
|
|
1885 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 44 minutos, Descansando - 16 horas y 16 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|