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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 23.9%, M: 37.3%
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94,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3434 kcal
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Grasa: 75,30g | Prot: 196,70g | Carbh: 502,90g.
Desayuno: Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Hellmann's Mostarda, Pernil Assado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Cena: Silvestre Manteiga Extra com Sal, Frizzo Queijo Mussarela, Sal, Ovo (Inteiro), Da Terrinha Tapioca. Pasa Bocas / Otros: Mãe Terra Levedo de Cerveja, Cacau em Pó, Italac Leite Desnatado, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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