|
Nuovi Macro da oggi a causa della non fame che mi segue da inizio settimana. ON: 305-37-160 / OFF: 365-44-160
|
66,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2246 kcal
|
Grasa: 38,79g | Prot: 160,86g | Carbh: 305,36g.
Desayuno: Cioccolato Svizzero 85% le Bon, Miele di Acacia Dolciando MIO, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO. Almuerzo: Corn Flakes Kellogg's MIO, Proteine Isolate 90 White Choco Bulkpowders MIO, Latte Zymil senza Grassi MIO. Cena: Sale MIO, Hamburger di Fassona Viaggiator Goloso MIO, Olio Extra Vergine di Oliva, Hamburger di Fassona Viaggiator Goloso MIO, Mezze Penne Rigate Barilla MIO. Pasa Bocas / Otros: Cereali Honey Hoops Crownfield Lidl MIO, Proteine Isolate 90 White Choco Bulkpowders MIO. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Non ho mai provato la sensazione di NON fame: narrami qualcosa.
07 sep. 19 por el miembro: Federico Cecca
|
07 sep. 19 por el miembro: ValentinaGym94
|
Cacciare giù la roba con le mani, nausea H24 e sensazione di star per scoppiare. Nammerda proprio! Dovrei tornare up in un paio di giorni in teoria, anche perché sono gli ultimi 7 giorni pre-palco ma non si scarica nessun allenamento!
07 sep. 19 por el miembro: alohaerba92
|
Dopo quello che mi hai scritto, al collo te le metterei le mani: senza cuore!
07 sep. 19 por el miembro: Federico Cecca
|
dai Andre, l'ultimo sforzo
07 sep. 19 por el miembro: p*rita
|
Credo che si chiami VISIONE A TUNNEL... è tipica degli atleti di alto livello: vedi soltanto il punto di arrivo e tutto quello che c' è intorno perde ogni significato.
Necessaria per raggiungere grandi risultati, ma MOLTO impegnativa e che ti fa sembrare STRANO agli occhi degli altri.
Auguri per la gara!
07 sep. 19 por el miembro: bafio.bazan
|
Vi dico solo che ho compagne di Team categoria Bikini che sono a 50g carbo - 25g grassi - 110g pro che non hanno fame. Ottimizzare le risorse e non pretendere di mangiare di più o di meno, la gestione degli alimenti è alla base di tutto! Sempre fino alla fine 👊🏼
07 sep. 19 por el miembro: alohaerba92
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de alohaerba92
|