Diario de Mel87Mel, 09 sep. 19

e si vola!!!! ciao mellina! 

Speriamo non come una mongolfiera 😂 😂 😂 ciao cara 😘 😘  

Mangia 💪🏻💪🏻mangia carbo 

Anch’io da questa settimana aumento un po’ alla volta le calorie ❤️💪🏼❤️ 

alza di più i carbo  

Sto rialzando dopo il Cut di luglio Sto cercando di riattivare il metabolismo appunto dopo il Cut intenso di luglio Sperando di riuscire a tornare alle mie 1950 calorie senza danni 😂  

Fortuna che metodo usi? Reverse anche tu? 

Sempre bei momenti quando si alza 😆 Sono in reverse anche io, solo che non avevo fatto il cut prima, e sono preoccupato quel tanto che basta. Prima settimana è andata bene, questa non alzo, ed eventualmente riprendo la prossima 

Aspettami che sto arrivando anche io alla reverse "vita mia" diet! 

figurati..da quando ti conosco io sei sempre stata un fuscello!  

AIUTO!!! Chi mi spiega CUT REVERSE e a cosa serve? Per impedire al metabolismo di rallentare o per aumentare i muscoli? 

@grazia.tata, il cut è la classica dieta con deficit calorico per dimagrire. La reverse diet è invece una "tecnica" per il rialzo calorico lento e graduale, proprio per uscire da una fase cutting o di restart metabolico, tipico di chi ha fatto una dieta da 14kcal per poi lamentarsi dicendo "non perdo più 1gr, come è possibile? Eppure mi nutro di acqua e limone, l'ananas sgrassa e non ci sono più le mezze stagioni...".  

Io morirei con così poche calorie 

Forrest: verso l’infinito e oltre!! 

Federico: considerando le calorie sei tu che devi aspettare me 😂 😂 Vediamo se questa volta riesco ad abbattere il muro delle 1950 calorie! 

Elena: ❣ diciamo che sei troppo buona ❣  

Giovanni: 😂 diciamo che come uomo sicuramente queste calorie non le toccherai nemmeno in una fase di Cut! Ma per me non sono per nulla male, arrivo da un Cut del 20%, quindi ero a 1480 calorie a dir tanto, ora si punta a tornare al tdee e forse a superarlo per poi tagliare di nuovo tre qualche mese! E così via! 

Federico sei mitico!!! Crudo ma hai centrato il punto!!😂😂😂 

@ivanina7, nel diario di Mel "la donna fillo" Mel, bisogna essere chiari e precisi, altrimenti mi scatena addosso le Erinni (di cui fa parte, ma non lo diciamo a nessuno). 

Mio dio😂 da metà maggio a metà giugno in circa cinque settimane con 2060 calorie al giorno ho perso 5 chili e mi sono tirato molto, da natural😓