|
semakin kemari, badan semakin bs ngikutin alur diet. ga binge eating lagi... yah, walaupun binge, tapi masih terkontrol, dan ga over. badan semakin ringan dan ga berat. jadi sebulan sebelumnya, waktu awal diet itu aku sengaja nggak pergi ke pasar. jd beli sayur semua di tukang sayur lewat atau yg mangkal deket rumah. karena di pasarkan banyak jualan makanan yg enak2 dan kebanyakan berkalori tinggi. kae nasi hainam, nasi campur, nasi ulam, nasduk, gorengan combro, kue2, dkk.. saking takutnya ga bs nahan. jd hari ini aku ke pasar dan ternyata aku bs nahan,, gilaaak! buat sebagian besar orang mungkin ceritaku ini lebay. tapi, bangga aja sama diri sendiri. semakin sayang sama badan sendiri. 😘❤️
|
74,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 19,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1052 kcal
|
Grasa: 42,60g | Prot: 53,41g | Carbh: 112,66g.
Desayuno: WRP Chocolate Chip Cookies. Almuerzo: Indonesian Fried Milkfish, Pork Fried Rice, Rice Nasi Uduk. Cena: Pork Meatballs, Boiled Egg, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Shirataki Mie Shirataki. Pasa Bocas / Otros: Sari Roti Roti Tawar Gandum, WRP WRP On The Go. más...
|
|
2444 kcal
|
Ejercicio:
Pilotaje de Motos - 30 minutos, Trabajo - 7 horas, Descansando - 8 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|