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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 23.9%, M: 37.3%
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94,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3425 kcal
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Grasa: 70,93g | Prot: 175,80g | Carbh: 521,20g.
Desayuno: Coronata Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Nutella Nutella, Banana Prata. Almuerzo: Beterrabas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Hellmann's Mostarda. Cena: Banana Prata, Nutella Nutella, Pullman Pão de Milho, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Frizzo Queijo Mussarela, Sal, Ovo (Inteiro). Pasa Bocas / Otros: Nutella Nutella, Banana Prata, Coronata Requeijão Cremoso, Kim Wrap Integral. más...
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Perdiendo 3,0 kg a la Semana
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