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불면증 증세 좀 있었음. 추가 낮잠잤음.
눈바디 좋아졌지만 실질적 감량 별로 없음
9:00 - 늦잠. 방탄 5/10
12:30 - 소고기 110 , 아보 100 , 양배추 50, 들기름
1ㄸ
6:46 허기보통, 미역국 미역만 3번 퍼묵
계란 2개 아보카도 100g 삼겹김치찌개 1국그릇.
미역이 탄수가 높음 감량 상태 꼭 확인하기
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53,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1230 kcal
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Grasa: 90,24g | Prot: 70,03g | Carbh: 44,47g.
Desayuno: Jarrow Formulas MCT오일, 앵커 가염버터, 블랙커피, 계피. Almuerzo: 양배추, 아보카도, 소고기구이. Cena: 미역국, 물미역, 호두, 아몬드, 돼지고기김치찌개, 달걀, 아보카도. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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