|
Cardio, 500 kcal
|
71,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 11,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1514 kcal
|
Grasa: 60,48g | Prot: 130,41g | Carbh: 107,71g.
Desayuno: Ocet Balsamiczny, Melvit Czarnuszka, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Mleko (Mleko), Zielona Papryka, Uniflora Kiełki Groszku , Kaufland Pomidor, Ogórek (Obrany), Freshline Mix Sałatkowy , Lidl Mozzarella Light, Nautica Łosoś Atlantycki z Koprem. Almuerzo: Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Robico Maślanka, Banan, Oleofarm Lenvitol Len Mielony, Plony Natury Multi-Otręby, Płatki Owsiane. Cena: Kalarepa, Pilos Płatek Serek Twarogowy z Ziołami, Pikok Pure Filet z Piersi Indyka w Plastrach, Mlekovita Ser Polski z Dziurami, Uniflora Kiełki Fasoli Mung, Czerwona Papryka, Kaufland Pomidor, Rzepakowy Olej Roślinny, Jajko, Chleb Razowy, Take It Veggie Mleko Migdałowe, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu , All Nutrition Izolat Białka , Oleofarm Lenvitol Len Mielony , Płatki Owsiane, Plony Natury Multi-Otręby. más...
|
|
2680 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Tabata - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Panna_Joanna
|