Diario de martaalmeida1, 19 sep. 19

Rádio Viking, sempre a bombar!

https://www.youtube.com/watch?v=5AolemCBZs4

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64,4 kg Disminuído hasta ahora: 13,6 kg.    Aún para ir: 9,4 kg.    Dieta seguida: 100%.

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939 kcal

Grasa: 44,74g | Prot: 81,48g | Carbh: 52,05g.   Desayuno: Nestlé Cereais Integrais Fitness, Iogurte Natural Magro, Morangos. Almuerzo: Ovo Mexido, Pingo Doce Queijo Flamengo, Melão. Cena: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Truta no Forno ou Grelhada. más...

2245 kcal

Ejercicio: Montañismo - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...