|
hikss..gara2 semalem diajakin suami kencan,, dibelikan waffle ice cream a&w.. so this morning naik 3 ons...yahelah..yaudah lah lets begin again, no more cheat 😆
|
84,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 19,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1280 kcal
|
Grasa: 41,43g | Prot: 61,49g | Carbh: 169,66g.
Desayuno: Garam, Incofood Maxcreamer, Labu Dimasak, Buah Kiwi, Pir Asia, Sunpride Pisang Single, Apel, Susu Kedelai, Brokoli, Bayam. Almuerzo: Ikan Tongkol Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Lodeh, Tempe Goreng, Nasi Putih. Cena: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Incofood Maxcreamer, Sunpride Pisang Single, Quaker Instant Oatmeal, Telur. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|