|
Står still Ja bra det. Ngt beror det på ligger under i kcal varje dag men. Ähh ny vecka nya satsningar. Tids nog droppar / släpper det. Konstaterar att åldern gör det inte lätt att bli av med vikt. Ställer inte ner kcal äter på som vanligt. Förbränningen vill jag inte strypa ner. Borde/ ska lägga på mer Friskis Svettis. Har inte hunnit med riktigt då träningen nog ska ligga på minst tre pass/ vecka. Stegmätare snittar nog på 10.000 / dag. Men hjälper inte. Stiltje.
|
70,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1939 kcal
|
Grasa: 92,68g | Prot: 76,82g | Carbh: 208,93g.
Desayuno: Oatly Havredryck, Bregott Bregott Ekologisk, Atria Karelsk Pirog, Kokt Ägg. Almuerzo: Omega Laxfilé, ICA Babyspenat, Cocktailtomater, Kokta Palsternackor. Cena: Arla Crème Fraîche, Olivolja, Sallad, Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör), Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Pasa Bocas / Otros: Potatischips, Rulltårta, Jordgubbsglassar, IKEA Korv med Bröd, Banan, Nektariner. más...
|
|
1863 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas. más...
|
peso estable
|