Diario de Qurotun, 20 sep. 19

setelah sekian lama akhirnya timbang juga. alhamdulillah hampir lima bulan tembus 15kg yg hilang. padahal masih sering nakal hahaha

63 kg Disminuído hasta ahora: 15 kg.    Aún para ir: 8 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1442 kcal

Grasa: 54,66g | Prot: 73,89g | Carbh: 178,12g.   Desayuno: Pisang, Cimory Yogurt Rasa Blueberry, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Bamboe Bumbu Bali, Labu Siam, Kikil, Tempe. Cena: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Pasa Bocas / Otros: Lupis, Kacang Tanah, Kerupuk Makanan Ringan, Pepaya. más...