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tgl 20 agt lalu memulai diet kembali. saat itu bb di angka 82 kg, skr sdh meluncur di angka 75.4 kg... total sebulan ini 6,6 kg... semoga k depannya bs turun lg, bs lbh sehat lg, n bonus nya pny bb ideal... amiiin... 🤲💪
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75,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 28 kg.
Dieta seguida: Bien.
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899 kcal
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Grasa: 28,16g | Prot: 36,73g | Carbh: 123,36g.
Desayuno: Nasi Putih, Kraft Cheddar Cheese, Richeese Fire Chicken. Almuerzo: ABC Saus Sambal , Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Perkedel Kentang, Lemonilo Kari Ayam. Cena: Perkedel Kentang. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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