Registro de peso (no entrada de diario) del 18 agosto 2010
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68,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 11,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1215 kcal
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Grasa: 27,79g | Prot: 63,02g | Carbh: 181,75g.
Desayuno: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). Almuerzo: light & fit yogurt pineapple & coconut, light hamburger rolls, land o' lakes american cheese, virginia baked ham. Cena: spinach, english cucumber, Sliced Beetroot, Hard Bolied Eggs, virginia baked ham, potato salad, chicken salad. Pasa Bocas / Otros: ritz snack mix, rice cakes, banana. más...
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2661 kcal
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Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 4 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 1 hora. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Gallimh
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